co jest dobre na

[...] nie pamiętam . Nie rozumiem jedynie dlaczego zakładać taki tytuł Niepełnosprawny Bing, przecież człowiek może być sprawny i ch**a kłaść na swoją niepełnosprawność . Wg. jest to sztuczne podbudowanie swojej wartości, co jest w penym sensie dobre bo motywuje go , ale z drugiej strony ma się nadal za niepełnosprawnego . Ja gdybym miał taką [...]

[...] co tydzień, w planach mam pozostać na podobnym zakresie 6-8 (ew. 4). Drugi regres robiony powietrzem, a i tak trochę przyspieszyła pikawa po nim :-D Szrugsy - ciężar z mc, jest zapasik, nawet pasków nie musiałem używać - zamek + magnezja wystarczyły Wiosło - tutaj bardzo duży zapas, szykuje się ładny progresik Narciarz - powolny koncentryk, [...]

[...] w rytmie treningu nistety się też odbiły na mniejszej sile w sobotę ale nadal widać ,że rezerwy są u niego ogromne. Co do mojego sposobu oddechu-zawsze tak robiłem-jestem zaskoczony,że to zauważyłeś,wydawało mnie się,że tak nadal każdy robi.. Inna ciekawa sprawa-Kondzio w rozmowie ze mna też to potwierdził-strasznie obrotowy był ten [...]

Sprawa wygląda tak że nie musisz obowiązkowo dodawać ww z białkiem. Wszystko zależy od sytuacji, jestes na masie i jestes typowym sucharem. Jesz dużo, mimo to masa idzie opornie - wtedy taki szejk moze być przydatny. Druga sprawa - po treningu nie chce CI się jeść z dobre 2godz - szejk wtedy się przyda. A czy musisz? nie jeśl po 30-60min jesz [...]

[...] metabolizm, pot itp %-) wiadomo, że kierowałem się utrzymaniem dużych ciężarów, małej ilości powtórzeń, ale na takim czymś w ogóle nie czuję takiego "kopa." Zmęczenie jest, trening czuję, ale np. zero potliwości i większej zadyszki w trakcie treningu (głównie pewnie przez właśnie mały zakres powtórzeń i dłuższe przerwy). Tym samym [...]

[...] tego zakrapiane weekendy nie mogło z tego wyjść nic konkretnego :) Regularnie ćwiczę od ponad 2 lat z trzymaną dietą, przestrzeganiem zasad ;) Co do mojego obecnego celu to jest to przyrost masy mięśniowej jakościowej, bo wydaje mi się, że bardzo dobre jest powiedzenie "po co dolewać 500 ml wody do szklanki w której już jest woda? Skoro [...]

Nawet nie pomyslalem o tym, zeby cos w bramie machnac. U mnie stara silownia, brama jest, ale tylko gorne wyciagi dzialaja xd Na hantlach o wiele lepiej mi idzie na skosie, a na sztandze na plaskiej, nie wiem czemu tak. Jeszcze mam pytanie odnosnie nog. Po tej przerwie jakos wypadlem z obiegu i pogubilem technike w siadzie. Caly ciezar idzie mi w [...]

[...] krwi i stosowaniu diet poleconych przez lekarzy udało mi się poprawić wyniki krwi. Wszedłem też w nawyk jedzenia ogromnych ilości białka, gdyż wyczytałem że przy bieganiu jest ono potrzebne do regeneracji mięśni. Wszystko było elegancko, czułem się szczęśliwy, aż tu nagle pojawił się problem. Zacząłem miewać ataki ogarniającego mnie zmęczenia [...]

[...] bialka oczywiscie sos odsaczam. Ryby to nie problem moge dorzucic slonecznik tez zamienie na orzechy albo migdaly warzywa i owoce jem jak tylko sa pod reka. Reszta jak rozumiem w porzadku? POZDRAWIAM PS 2.4g bialka/kgmc jest na dobrym poziomie? Oczywiscie liczylem tylko bialko zwierzece Zmieniony przez - damian910730 w dniu 2015-03-08 12:51:54

Cedrik w końcu dobre miejsce na ważnych zawodach, to cieszy bo chłop ma zaistą sylwetkę poza tym jest wysoki i ładnie to wygląda. Branch najlepsza forma i tym nie przegra z Dexem. Jedyna co może "odstraszyć" sędziów to budowa mięśni czy te wszystkie kontuzje które miał, ale forma kozak! 1. Branch 2. Dex 3. Cedrik! O której wyniki?

[...] wklejanych cudzych diet czy całych treningów(co innego rozkłąd btw i kcal, czy trening 1 konkretnej grupy). Mam mase zajęć w ciągu dnia, dziś np wyszedłem z domu o 7:30 jestem teraz. I do wieczora bede siedziec przy mailach, rozpiskach itd taki weekend %-) stąd jakby społecznie miał jeszcze korygowac całe rozpiski, to spałbym tyle że zanim [...]

[...] oraz 66 kg wagi. Chciałbym zapytać o jakiś konkretny plan treningowy, na czym się skupić - czego unikać, oraz odżywanie, czytałem wiele artykułów jednak dalej nie wiem co jest dla mnie dobre co złe. Jeszcze jedno , chodzę do szkoły i nigdy przed szkołą nie jem śniadania, co zapodać sobie w szkolę do jedzenia żeby było smacznie i zdrowo? Pozdro [...]

Witam, Mam 17 lat Waga;60 Wzrost;172 Potrzebuje jakiś ćwiczeń do robienia w domu bez sprzętu (dosłowny brak - nawet drazka) Czynnie uprawiam piłkę nozna,ogólnie licząc 7-8 treningów w tygodniu + sobota Stad moje pytanie: czy wykonywanie ćwiczeń w dni Poniedziałek Środa Czwartek Niedziela To dobre rozłożenie? Co do masy to próbuje robic-zadnego [...]

[...] zmęczenie w nogach, klacie, po co? Unikaj Smitha, ta maszyna narzuca tor ruchu a ty robisz chyba najgorsze ćwiczenie na nie - wyciskanie zza karku, nie dość, że samo w sobie jest kontuzjogenne to jeszcze robisz je na maszynie, rozwalisz sobie barki. To samo z podciąganiem wzdłuż tułowia. Plan ma dużo błędów , istotne będą wyniki siłowe więc je [...]

fan - założyłem, że taka technika jest tylko w najcięższych seriach i to jest do przyjęcia, a i tak jest o niebo lepiej niż szrugsoćwierćunoszenia Aksela %-) a żebyś się tak bardzo nie czerwienił to .... plecy w ruchu najlepsze w tym dziale! dobre są ale na pewno nie są najlepsze :-P ... małe sprowadzenie na ziemię %-) };-) pozdro. Zmieniony [...]

z tego co wiem to ten towar z star labs bardzo dobrze działa i robi robotę bo znajomy chwalił to jest towar z Angli, osobiście jestem od 4.5 tyg na dece dawka 300 mg szło i od tego tyg podbiłem na 350 i czuć jak na razie nabicie bardzo dobrze jeśli chodzi o twardość sylwetki co do testa od tego tygodnia idzie bo wcześniej leciała alpha ale na [...]

witaj, jak napisał Panderek, dieta jest najważniejsza. Kliknij w awatara lub nick a wejdziesz na potreningu.pl , tam , w dzienniku możesz rozpisać co jesz (ja to robię codziennie), potem zrób rzut i wklej tutaj -do oceny. Wg minie Twoja dieta powinna być w okolicy "zera" czyli podaż kalorii nie powodująca ani tycia ani chudnięcia. Najważniejsze [...]

fan - założyłem, że taka technika jest tylko w najcięższych seriach i to jest do przyjęcia, a i tak jest o niebo lepiej niż szrugsoćwierćunoszenia Aksela %-) a żebyś się tak bardzo nie czerwienił to .... plecy w ruchu najlepsze w tym dziale! dobre są ale na pewno nie są najlepsze :-P ... małe sprowadzenie na ziemię %-) };-) pozdro. Zmieniony [...]

Witam wszystkich :) Mam taki problem: ostatnio stwierdziłem że jestem "suchoklatesem" więc postanowiłem wziąć się odrobinę za siebie. Na siłownie nie mam zbytnio ani czasu ani pieniędzy więc ćwiczę sobie "w domu". Mam jednak problem przy mięśniach klatki piersiowej - oczywiście jak wpiszę w googla "ćwiczenia na klatkę w domu" to jest milion [...]

hehe, wiem, że podciąganie dobre, właśnie chcę kupić drążek, bardziej chodzi mi o ćwiczenia rehabilitacyjne, w necie jest tego sporo zestawów, a każdy inny, myślałem, że może jest tu ktoś kto ma o tym naprawdę dobre pojęcie i mógłby coś polecić no właśnie z tą tabatą jest problem, lubię ją wykonywać, ale nie mogę znaleźć nic, co nie zawierałoby [...]